Antiginnastica

a cura di Sabina Oggioni

L'Antiginnastica nasce verso la metà degli anni settanta a Parigi ad opera di Thérèse Bertherat, chinesiterapeuta nata a Lione che sull'argomento pubblica nel 1976 il suo primo libro "Les corps a ses raisons, autoguérison et antigymnastique" ( tradotto in Italia con il titolo " Guarire con l'antiginnastica") che vende un milione di copie e suscita in tutto il mondo un enorme intereresse non solo nel grande pubblico ma anche tra gli addetti alle diverse professioni quali chinesiterapisti, ostetriche, insegnanti di educazione fisica, allenatori sportivi, psicologi, educatori,..Seguono poi la pubblicazione di "Nuove vie dell'antiginnastica" nel 1981, "Les saison du corps" nel 1985, "La tigre in corpo" nel 1989 e "I ritmi dell'attesa" nel 1996.

L'Antiginnastica si basa sulla conoscenza delle realtà dell'anatomia umana, offre un modo completamente innovativo di considerare il corpo e le sue possibilità di movimento e costituisce un prezioso strumento di prevenzione nel campo della salute. L'antiginnastica è pedagogia del corpo, previene per comprendere il processo in atto attraverso un percorso di consapevolezza.

L'antiginnastica è fedele a tutti i principi basilari del metodo Mèzieres, che invece, si pratica solo in sedute individuali. Il concetto rivoluzionario di Francoise Mezièrès è che l'unica causa di ogni deformazione del corpo è il riaccorciamento (inevitabile) della muscolatura posteriore. I muscoli posteriori del nostro corpo, che formano una catena continua dalla sommità del cranio alla punta dei piedi sono spesso profondamente contratti ed esercitano la loro enorme forza sulle articolazioni deformando il corpo in molti modi. Spesso è la muscolatura responsabile di deformazioni ossee e articolari. Un'altro concetto è che la struttura determina il comportamento, cioè che la forma del corpo determina la maniera in cui il corpo funziona. Un terzo concetto è che la forma del corpo è malleabile e modificabile, che le tensioni possono allentarsi e l'equilibrio ristabilirsi. Siamo tutti belli e ben fatti ed a qualsiasi età la muscolatura è malleabile.

La pratica dell'antiginnastica insegna a muoversi con scioltezza e grazia naturale, consente di integrare una nuova libertà di movimento e di mettere in discussione la propria organizzazione muscolare e nervosa. I movimenti nuovi e quasi impercettibili, poco a poco, permettono alle ossa di insediarsi correttamente nelle articolazioni, ai muscoli posteriori di allentare la loro eccessiva tensione, ai muscoli anteriori di riprendere una nuova forza, ai piedi, alle natiche, alla schiena, ai fianchi di trovare l'appoggio largo e stabile che dovrebbero avere.

L'antiginnastica è un cammino verso la riconciliazione del corpo con le sue leggi universali.

Ci muoviamo da quando nasciamo e ancor prima...I nostri muscoli conservano una memoria di tutto quello che ci è accaduto, non solo a livello fisico, ma anche emozionale, mentale e spirituale: sono vivi, intelligenti e preziosi rivelatori della nostra storia. La vita del corpo e la vita psichica coesistono, sono interdipendenti, abbiamo una memoria muscolare che non dimentica e che accumula le esperienze della nostra vita.

Talvolta nel muoverci attiviamo sempre gli stessi muscoli; forse perchè già li conosciamo o forse perchè renderne più vivi e attivi altri ci spaventa. Forse semplicemente non li conosciamo, non sappiamo dove sono e come attivarli; forse inconsciamente abbiamo deciso di non muoverli perchè lì siamo caduti, ci siamo fatti male. E' possibile così impedire che svolgano appieno la loro funzione. La pratica dell'antiginnastica insegna a conoscere il proprio corpo e a risvegliare zone del corpo fino a quel momento sconosciute, nella fiducia delle loro potenzialità.
Prendere coscienza del proprio corpo nella sua unità significa permettersi di esprimersi liberamente utilizzando efficacemente le proprie energie, riconoscendo l’interdipendenza di ogni movimento in cui la colonna vertebrale è l’albero maestro.

l movimenti dolci, semplici e precisi dell'antiginnastica sono finalizzati all’allungamento dei muscoli contratti e a far riacquisire all'organismo la simmetria e l'equilibrio naturali. L'allungamento della muscolatura posteriore favorisce la tonificazione dei muscoli anteriori e avvicina il corpo alla sua forma naturale, che esprime equilibrio, armonia e flessibilità.
Allentare le tensioni muscolari spesso corrisponde a riconoscere un'emotività repressa e una nuova percezione corporea.
Le contratture e le rigidità hanno spesso origini profonde che è possibile far emergere e riconoscere per attivare una reale trasformazione e l'apprendimento di un nuovo equilibrio. Se diamo al corpo la possibilità di provare sensazioni di benessere sarà in grado di ritrovarle e riprodurle spontaneamente. Praticare antiginnastica significa anche predisporsi al banessere, al sentirsi bene affinchè questa memoria entri nella memoria corporea e sia un punto di riferimento per poter ristabilire da soli il proprio equilibrio.

L'inibizione all'azione è origine di numerose malattie ( ipertensione, ulcera gastrica, infarto..) e di un blocco delle difese immunitarie.
Henri Laborit, biologo

Malattie e deformazioni sono spesso il risultato di un blocco di energia, di un ristagno e di compensazioni conseguenti al ristagno. Occorre loro un terreno propizio come lo squilibrio energetico per manifestarsi. Riconoscere che ci si è deformarti, contratti, che si è limitata la propria ampiezza di movimento, significa anche che si ha il potere di guarirsi, di trasformare, con l'aiuto di una tecnica adeguata e se ci si vuole abbastanza bene. Deformandosi, contraendosi, spesso si dà una forma al proprio malessere e affrontando se stessi e riconoscendo la responsabilità verso ciò che siamo, qui e ora, si può accedere alla guarigione.

Il corpo è un tutto. E' qui concepito verso un concetto olistico che nella sua espressione ci consente di vedere concretamente chi siamo.

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